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Cómo hacer una rutina de la mañana para ir a la escuela

Las mañanas no son caóticas por tener muchas cosas que hacer, sino porque cada vez hay que decidir qué viene después.

4 min de lectura

Decide el orden una sola vez

La rutina de la mañana es igual cada día. Si decides el orden una vez y lo pasas a tarjetas, no tienes que ir diciendo cada paso: las tarjetas indican lo siguiente.

  • Escríbelo en el orden real de tu casa (asearse → vestirse → desayunar → mochila)
  • Pon al principio los pasos que llevan más tiempo
  • Que la última tarjeta tenga un final claro, como "ve a la puerta"

Deja la mitad lista la noche anterior

  • Saca la ropa de mañana y déjala en un mismo sitio
  • Prepara la mochila y déjala junto a la puerta
  • Antes de dormir, repasad juntos las tarjetas de la rutina de mañana

Cómo usarla por la mañana

Deja el dispositivo siempre en el mismo sitio y que marque cada tarjeta al terminarla. Si se queda parado, en lugar de meter prisa con palabras, señala la tarjeta con la mano.

Al terminar, da enseguida la recompensa acordada. Antes de ir a la escuela hay poco tiempo, así que mejor algo corto, como su canción favorita.

Días de lluvia y días de educación física

Para los días distintos de lo habitual, crea otra rutina. En ELUM, si escribes algo como "prepararse para la escuela un día de lluvia", se crean tarjetas que incluyen el paraguas y las botas de agua.

Ejemplo de tarjetas de acción: prepararse para la escuela

  1. 1Lávate la caraLávala y sécala
  2. 2VístetePonte la ropa preparada
  3. 3DesayunaSiéntate a la mesa y come
  4. 4Cepíllate los dientesArriba y abajo
  5. 5Ponte la mochilaVe a la puerta

Al terminar, su canción favorita

Preguntas frecuentes

Cada mañana se queda mucho tiempo parado en un paso.
Prueba a dividir ese paso en dos o tres tarjetas. Si vestirse cuesta, haz tarjetas separadas para la camiseta, el pantalón y los calcetines.
¿Y los fines de semana?
Puedes crear una rutina aparte para el fin de semana. Si mantienes iguales los pasos comunes, como asearse y vestirse, se conserva lo ya conocido.

Este artículo es una guía para las rutinas del día a día. ELUM no sustituye un diagnóstico ni un tratamiento.

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