아침 등교 준비 일과표 만들기
아침이 바쁜 이유는 할 일이 많아서가 아니라, 다음에 무엇을 할지 매번 정해야 해서예요.
순서를 한 번만 정해요
아침 일과는 매일 같아요. 순서를 한 번 정해 카드로 만들어 두면, 보호자가 하나하나 말하지 않아도 카드가 다음 할 일을 알려 줘요.
- 집에서 실제로 하는 순서대로 적어요 (씻기 → 옷 → 밥 → 가방)
- 시간이 오래 걸리는 단계는 앞쪽에 둬요
- 마지막 카드는 "현관으로 가요"처럼 끝이 분명한 행동으로 해요
전날 밤에 반을 끝내요
- 내일 입을 옷을 꺼내 한자리에 둬요
- 가방을 미리 챙겨 현관에 둬요
- 자기 전에 내일 일과 카드를 한 번 같이 넘겨 봐요
아침에 이렇게 써요
기기를 늘 같은 자리에 세워 두고, 한 장을 끝낼 때마다 스스로 체크하게 해요. 멈춰 있을 때는 말로 재촉하기보다 카드를 손으로 가리켜 주세요.
다 끝내면 정해 둔 보상을 바로 줘요. 등교 전이라 시간이 없다면 좋아하는 노래 한 곡처럼 짧은 것이 좋아요.
비 오는 날, 체육 있는 날
평소와 다른 날은 일과를 하나 더 만들어 두세요. 이룸에서는 "비 오는 날 학교 갈 준비"처럼 적으면 우산과 장화가 들어간 카드로 만들어 줘요.
행동 카드 예시: 학교 갈 준비
- 1세수해요얼굴을 씻고 닦아요
- 2옷을 입어요꺼내 둔 옷을 입어요
- 3아침을 먹어요식탁에 앉아서 먹어요
- 4이를 닦아요위, 아래를 닦아요
- 5가방을 메요현관으로 가요
다 하면 좋아하는 노래 한 곡
자주 묻는 질문
아침마다 한 단계에서 오래 멈춰요.
그 단계를 두세 장으로 더 나눠 보세요. 옷 입기가 어렵다면 윗옷, 바지, 양말을 따로 만들어요.
주말에는 어떻게 하나요?
주말 일과를 따로 만들어도 좋아요. 씻기와 옷 입기처럼 같은 단계는 그대로 두면 익숙함이 이어져요.
이 글은 일상 준비를 돕는 안내예요. 이룸은 진단이나 치료를 대신하지 않아요.

