과제 분석: 일과를 작은 단계로 나누는 법

한 번에 하기 어려운 일은 못 하는 일이 아니라, 아직 덜 나눈 일이에요.

4분이면 읽어요

과제 분석이 무엇인가요

과제 분석은 하나의 일을 순서가 있는 작은 행동들로 나누는 방법이에요. "손 씻어"를 "물을 틀어요 → 비누를 묻혀요 → 문질러요 → 헹궈요 → 닦아요"로 풀어 쓰는 식이에요.

정답은 없어요. 카드를 보고 혼자 시작할 수 있으면 충분히 나눈 거예요. 한 카드에서 자주 멈춘다면 그 카드만 두세 장으로 더 나눠 보세요.

이룸에서는 카드를 추가하거나 순서를 바꾸고, 한 장을 더 작게 나누는 일을 보호자 화면에서 바로 할 수 있어요.

다 하면 하이파이브

옷 입기는 어떻게 나누나요?

속옷 → 윗옷 → 바지 → 양말 순서로 한 장씩 만들어요. 단추나 지퍼가 어렵다면 그 부분만 따로 한 장으로 빼요.

단계가 너무 많아지면요?

일과를 둘로 나눠요. 예를 들어 '아침 준비'를 '씻기'와 '옷 입기' 일과로 따로 만들어요.

이 글은 일상 준비를 돕는 안내예요. 이룸은 진단이나 치료를 대신하지 않아요.