課題分析：日課を小さなステップに分ける方法
一度にするのが難しいことは、できないことではなく、まだ分け足りていないことです。
課題分析とは何ですか
課題分析は、ひとつのことを順番のある小さな行動に分ける方法です。「手を洗って」を「水を出す → せっけんをつける → こする → すすぐ → ふく」と書き分けるようなものです。
上手に分けるコツ
- 実際にやってみながら書きます。頭の中で思い浮かべるだけだと、抜けるステップが出てきます
- 目に見える行動で書きます。「きれいに」ではなく「手の甲をこする」
- 1つの文に行動ひとつ。「そして」が入ったら2つに分けます
- つまずくステップだけ、さらに分けます。できているステップはまとめてもかまいません
- 3〜7枚から始めます。長すぎるときは日課を2つに分けます
どこまで分ければいいですか
正解はありません。カードを見てひとりで始められれば、十分に分けられています。あるカードでよく止まるなら、そのカードだけを2〜3枚にさらに分けてみてください。
ELUMでは、カードを足したり、順番を入れ替えたり、1枚をもっと小さく分けたりすることが、保護者の画面ですぐにできます。
行動カードの例：手洗い
- 1水をだす手を水でぬらす
- 2せっけんをつける1かいおす
- 3手をこするてのひら、てのこう、ゆびのあいだ
- 4すすぐあわがなくなるまで
- 5タオルでふく水をふきとる
ぜんぶできたら、ハイタッチ
よくある質問
着替えはどう分けますか。
下着 → 上の服 → ズボン → くつした の順に1枚ずつつくります。ボタンやファスナーが難しければ、そこだけを別の1枚にします。
ステップが多くなりすぎたら、どうしますか。
日課を2つに分けます。たとえば「朝のしたく」を、「顔を洗う」と「服を着る」の2つの日課に分けてつくります。
この記事は毎日の準備を助けるためのガイドです。ELUMは診断や治療の代わりにはなりません。
